lawka i stojaki

[...] z rabatem 4 % za te sprzęty ? http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-82kg.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-stojaki-pod-sztange-laczone-z-asekuracja-s004.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-przyrzad-do-cwiczenia-nog-a002.html

witam, złożyłem taki oto trening i prosze o ocene i dobranie kilku ćwiczeń A: horizontal push/pull klatka+najszersze+tric Wyciskanie na prostej 4s Wyciskanie na skośnej 4s Wiosło sztangą 4s Wiosłowanie na wyciągu 3s Ściąganie linki wyciągu górnego 3s B: quad dominant nogi+dodatki+brzuch Przysiad ze sztangą na plecach 5s 1ćw na tylne [...]

http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html Ja polecam ten zestaw. 10 zł droższy, a można go później rozbudować o prasę na nogi, modlitewnik i inne akcesoria

Weź jakąś z Marbo a nie wynalazki jakieś. Ta co prawda jest przez Marbo sprzedawana ale producent HMS. Ławka regulowana plus do tego osobno stojaki i masz super zestaw na początek.

[...] przy tym rozstawie stojaków. Ja jestem za rozstawami minimum 110cm, 120cm - wtedy mamy pewność, że stojaki nie będą nas ograniczały: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-regulowana-ze-stojakami-szeroka-l004.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-promocyjna-doplata-do-modlitewnika-ms-a001.html [...]

Mogę wiedzieć dlaczego w planie A klatka jest przed plecami, może tak być? Co do ciężarów w RDL a przysiadach to właśnie ciężary u mnie różnią się od 1-2kg. Reszta spoko, jutro wreszcie zaczynam :) Troszkę odchodząc od tematu - co następne: ławka, stojaki czy poręcze do pompek? Zmieniony przez - Kitly w dniu 2012-05-27 15:57:53

A ja znalałem taki zestaw http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-powlekanych-81kg.html http://www.marbo-sport.pl/zestaw-7-lawka-dwustronna-mh-l014-stojaki-mh-s001.html Tylko dalej nie wiem czy kupować z tej strony bo nie wiem jak to się sprawdzi w praktyce.

Jak masz coś takiego brać, to lepiej weź na początek dobrą ławkę z osobnymi stojakami, skosem ujemnym i modlitewnikiem a później dokładaj kolejne rzeczy: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-1-lawka-stojaki.html

dzisiaj z ojcem zrobiłem ławeczkę i dwa stojaki wolnostojące pod sztangę. jak jutro pomaluje i obłoze oparcie skóra to wkleję fotkę. Bo w wakacje i po wakacjach nie będzie już mojej siłki. Zamyka ją burmistrz. Musze sam sobie w domu sprzęta robić. TA ŁAWKA CO Z OJCEM ZROBIŁEM WYGLĄDA JAK TA NA FOTCE TYLE, ŻE JEST ZROBIONA ZE STALOWYCH CHOLERNIE [...]

ta, do wyciskania to jeszcze ławka jest potrzebna. Prostą kup-masz ćwiczenia na barki, biceps, triceps, plecy nogi i jak będziesz miał też ławkę to na klatę. Dokup lepiej hantle, masz więcej ćwiczeń na barki, bic i tric. W domowych warunkach potrzeba ławki najlepiej łamanej(wolne stojaki,sztangę,fajery), wyciąg i parę sztangielek. Takim sprzętem [...]

Tak, przez ten czas nie potrzebujesz tak naprawdę żadnego zaawansowanego sprzętu. Gryf, ławka, stojaki i obciążenie wystarczą.

Polecam zestaw 11 z linii semi-pro: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-11-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-3w1-s004.html Dodatkowo rabat 5% dla użytkowników forum: http://www.sfd.pl/RABAT_5%25_DLA_FORUMOWICZ%C3%93W__KOD_RABATOWY-t904009.html + darmowa wysyłka ;-): http://www.marbo-sport.pl/webpage/koszty-dostawy.html Zmieniony przez [...]

w tym zestawie masz wszystko co będzie ci potrzebne na początku przygody z siłownią :-) http://www.marbo-sport.pl/zestaw-16-s-lawka-ms-l002-stojaki-ms-s001-modlitewnik-ms-a001-obciazenie-i-gryfy-srubowe-80-kg.html dodatkowo przysługuje ci rabat 4% a zamówienia powyżej 999zł dostarczane są u nas za jedynie 99zł ;-)

Edit: Nie zauważyłem drugiej strony, tak jak anubis pisze na początek przynajmniej regulowane 2x20kg by się przydało jeśli już planujesz zacząć w domu. Co do planu to przejrzyj dział Trening Domatora bo to chyba najlepszy kierunek na początek dla Ciebie. ... Jeśli myślisz na poważnie, to zastanów się czy masz miejsce na podstawowy sprzęt (ławka, [...]

Zestaw 1 będzie najlepszym rozwiązaniem: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html Prasa do ławek z linii home: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-prasa-do-cwiczenia-nog-a002.html Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2011-08-15 18:30:14

Tak jest kolega OXYTONE zaproponował do wyboru 2 zestawy w podobnym przedziale cenowym ja osobiście z tych dwóch wybrał bym zestaw 20 ławka ma lepszą konstrukcje i będzie lepiej się sprawować przy akcesoriach takich jak np prasa , dodatkowo w tym zestawie są zawarte ciekawsze stojaki z większą podstawą oraz asekuracją która może okazać się [...]

Około 500 zł, i nie wiem czy wziąć tańszy zestaw serii home, czy semi-pro, Chciałbym żeby ławka starczyła na pare lat :) Doradzi ktoś może czy stojaki osobno czy w ławce są praktyczniejsze.

nikt nie mówi tu o budowie jak u burneiki , gdyż on formę robi na środkach aptecznych . Atlas sprzedaj , nie przyda ci się, zainwestuj w wolne ciężary , albo udaj się po pomoc do działu TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH . sztanga , ławka , stojaki plus dużo ciężaru poręcze , drążek Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-02-07 14:14:06

Filmik sobie o****yj xD ale mam zamowione stojaki z marbo ale troche minie zanim dojda. W sumie jeszcze lawka z kosem ujemnym, gryf mocno lamany i ze 100 kilo nakladu i bedzie sii. Zmieniony przez - fobos91 w dniu 2011-01-24 11:50:51

nie rozumiem, co podniesc i czemu? Wcześniej pisałeś, że ręce + ławka dają 117, a tamte stojaki mają 99cm więc nie używałbyś ich pewnie na najniższym ustawieniu tylko trochę wyższym do wyciskania, o to mi chodziło z podnoszeniem.